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专家表示:睡眠时间长短因人而异

2022-04-05 00:00上一篇:保健品行业的招商艺术 |下一篇:没有了

本文摘要:每个人所必须的睡眠中时间并不完全一致,有人每夜睡觉24小时就已足够,白天精力充沛,这种情况并不临床为嗜睡,因为没次日的瓦解症状 想起睡眠中障碍,人们一般指出就是嗜睡。只不过,睡眠中障碍的内容很多,按照国际睡眠中联盟的分类,共分8大类56个小类,最基本的就是睡得过于多、睡得过于较少和不长时间睡眠中三大类。 睡得过于多主要所指在什么情况下都可睡觉,如行驶时、游泳时、上楼时、驾车时等,这种情况危险性很大,因为不会造成各种损害,医学上有一种病称作发作性睡觉病,就是这种展现出。

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每个人所必须的睡眠中时间并不完全一致,有人每夜睡觉24小时就已足够,白天精力充沛,这种情况并不临床为嗜睡,因为没次日的瓦解症状  想起睡眠中障碍,人们一般指出就是嗜睡。只不过,睡眠中障碍的内容很多,按照国际睡眠中联盟的分类,共分8大类56个小类,最基本的就是睡得过于多、睡得过于较少和不长时间睡眠中三大类。

  睡得过于多主要所指在什么情况下都可睡觉,如行驶时、游泳时、上楼时、驾车时等,这种情况危险性很大,因为不会造成各种损害,医学上有一种病称作发作性睡觉病,就是这种展现出。  睡得过于较少主要指嗜睡,这是临床上最少见的睡眠中障碍。我国6个城市的问卷调查表明,45%的人们有过嗜睡,比世界平均数26.7%低很多。

  不长时间睡眠中还包括睡觉时磨牙、遗尿、夜游、梦呓、夜惊等,这些症状以小孩为多,年龄大了基本上不会自动恶化,只有少数病人才必须化疗。  嗜睡患病率很高。在神经科门诊中,这类患者大约占到60%,意味着比头痛略低于些。

  嗜睡的书本定义是:人们对睡眠中的质和量都不失望的状态。神经科医生把嗜睡概括为6条临床标准:①入眠时间多达30分钟;②夜间醒来时多达2次或更加多;③半夜早醒,再也不能入眠;④夜间噩梦屡屡,经常被醒来;⑤每夜睡眠中时间将近6小时;⑥次日有瓦解症状,如头晕、疲惫、困倦、注意力不集中于、易激动等。

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这6条临床标准可以问出来,病人也能自己掌控,所以称作操作性定义。其中,每夜睡眠中时间不多达6小时是使用平均值睡眠中时间为8小时来计算出来的。

实质上,每个人所必须的睡眠中时间并不完全一致,有人每夜睡觉24小时就已足够,白天精力充沛、情绪稳定、处理事务井井有条,这种情况并不临床为嗜睡,因为没次日的瓦解症状。所以,最后一条对嗜睡的临床很最重要。  在睡眠中时间上,有所不同的人不存在个体差异。德国柏林对327名志愿者的调查表明:大于20岁,睡眠中时间为7.5小时;2029岁,7.2小时;3039岁,6.9小时;4049岁,6.7小时;5059岁,6.3小时;小于60岁,6小时。

很显著,年龄越大,所必须的睡眠中时间就越高,多达70岁的老年人就更加较短了,有可能也就45小时。不少老年人总是责怪自己睡得过于较少,夜间杨家要睡觉,睡得过于。

可是,老年人白天不必须下班,可以随时睡觉,不少老人白天看电视就不会打盹。因此,从总的睡眠中时间来说,大约每天也不够8小时。

  嗜睡的临床临床,主要靠医生的问诊和检查。患者一定要把嗜睡的时间、形式、经过、有可能的原因(还包括身体上的和精神情绪上的)、曾多次服用过哪些药物、如何停止使用药物等各种情况,向医生真实情况描写,以便医生最大限度地理解嗜睡情况,对症下药。

至于实验室检查,只有多导睡眠中仪有可能有些协助。但是,很多患者第一次做到检查时往往容易适应环境,因为本来就嗜睡,睡觉很差,如果在头上敲许多电极,沦落都艰难,就更加睡觉很差了。所以,多导睡眠中仪并不作为嗜睡患者的首要实验室检查,除非医生指出很必须才做到。


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